知网查重是学术写作中非常重要的一环，合理引用自己的文章可以提高学术论文的质量和权威性。方法一：修改语言表达，对文章进行适当的语言修改，改变句子结构和词汇使用，但保持原意不变。方法二：增加新的内容，对已有的文章进行扩展和补充，增加新的观点和内容。方法三：改变篇章结构，对文章的结构进行重新调整，改变段落顺序和章节划分。方法四：增加引用文献，增加对其他文献的引用，扩大论文的文献基础。方法五：加入新的数据和实例，对文章中的数据和实例进行更新和补充，增加研究的新成果。

自引用是学术写作中的一个常见现象，但也需要遵循一定的规范和方法。首先，要注意自引用的合理性，不要过度自引用，以免影响文章的客观性和学术性。其次，要注明出处，明确标注引用自己文章的来源和出处，避免学术不端行为。另外，要注意自引用的方式，可以通过修改语言表达、增加新的内容、改变篇章结构、增加引用文献、加入新的数据和实例等方式进行自引用，使文章更加完善和丰富。最后，要遵循学术规范，避免自引用的滥用和不当操作，保持学术诚信和学术规范。